वजन कम करने के लिए वाकिंग करूँ या जॉगिंग करूँ?
वजन कम करने के लिए वॉक और जॉगिंग दोनों ही अच्छे विकल्प हैं, लेकिन जॉगिंग वॉक की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकती है। जॉगिंग में अधिक कैलोरी जलती है, जिससे वजन कम होता है।
हालांकि, वॉक करना भी वजन कम करने में मदद कर सकता है, खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से और लंबी दूरी के लिए करते हैं।
यहाँ कुछ बातें हैं जिन पर विचार करना चाहिए:
- जॉगिंग में अधिक कैलोरी जलती है, लेकिन यह अधिक तनावपूर्ण भी हो सकती है।
- वॉक करना कम तनावपूर्ण होता है और अधिक लंबे समय तक किया जा सकता है।
- यदि आप शुरुआती हैं, तो वॉक करना बेहतर हो सकता है और धीरे-धीरे जॉगिंग में स्थानांतरित हो सकते हैं।
अंततः, वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प वह है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है और जिसे आप नियमित रूप से कर सकते हैं।
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