Herbal Weight Loss

वजन घटाने के हजारों तरीके मिलेंगे आपको इंटरनेट पर, जरुरी यह है कि आप ज्ञान बढ़ाने की बजाए कुछ अचूक तरीको को रेगुलर अपनाए और जैसे जैसे फर्क आने लगे, अपने अनुभव के आधार पर आगे बढे। आपके शरीर को सिर्फ आप ही संतुलित कर सकते है, आप अपनी आदते स्वयं जानते है। सो, आप कुछ महत्वपूर्ण टिप्स को जान लीजिए और फिर इनके आधार पर आगे बढ़िए। वेट कम होगा, जान लीजिए। 1. पहली बात, आप को अपने शरीर पर अत्याचार नही करना है। अतिवादी तरीकों की ज्यादा उम्र नही होती। अगर आप बहुत ज्यादा अत्याचार करेंगे तो वजन तो कम होगा मगर आप ज्यादा चला नही पाएंगे इन तरीकों को , और फल यह होगा कि पांच छह किलो वजन कम होने के बाद आप निराश होकर ये तरीके छोड़ देंगे। 2. सुबह उठते ही पहले 2 गिलास गर्म पानी लीजिये। इससे आपका वजन कम नही होगा, बल्कि वजन कम करने के लिए जरुरी चीज यानि मेटाबोलिज्म ठीक होगा आपके शरीर का। और धीमे धीमे आपका शरीर अपने आप ही अतिरिक्त फेट को बाहर निकालने लगेगा। पसीने और मूत्र आदि के द्वारा। 3. नाश्ता : नाश्ता करते है आप ? नही ! तो आपका वजन बढ़ता ही चला जायेगा निरन्तर। अतः निरन्तर नाश्ता करने की आदत डालें। और यदि आप

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Yes  you can ! Hmm , I really mean it. Yes you can shed your weight very fast. How ! This is your next question. :) And answer is, you can loose weight very fast, more than you think. If your weight is 90 kg, than it will shed 7-8 kg per month. Let's start, what you have to do ! Dieting! Exercise! No..no.... No... You have tried these all, right ! By meditation, it is possible. Move forward, this way. - When ever you get time, just close your eyes. - Concentrate on your breath. - See the ongoing breathing. - With breathing, say '  I am seeing my body. It's more heavy, than it should be. Let's shed extra weight. It's getting light. It's getting more light. I am loosing weight with each breath.' Yes, this is the way. But, how I loose weight, in this way ! This is simple science of belief. You walk, because you belive you can walk. You will loose weight, because you belive you can loose weight. How intense, you will believe. The fast yo

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क्या आपको ठीक से नींद नहीं आती है ? क्या आपको मोटापा भी है ?  अगर इन दोनों सवालो का जवाब 'हाँ' है तो आपको कुछ और जानना चाहिए इस बारे में।     मोटापा बढ़ने से आपको कम नींद आने लगती है , और कम नींद आने से आपको और अधिक मोटापा होने की आशंका बढ़ जाती है.  होता यह है कि शरीर का मेटाबोलिज्म असंतुलित होने से नींद भी असन्तुलित होने लगती है , और जिन लोगो को तनाव के कारण नींद कम आती है उन्हें इस असन्तुलन के कारण मोटापा होने लगता है।  समझने लायक बात यह है कि आपको इस चक्र को तोडना पड़ेगा , वरना नींद और मोटापा लगातार एक साईकल में चलते हुए आपको बुरी तरह से बीमार कर सकते है.  क्या करना चाहिए आपको ?  - पहली बात हल्का भोजन करना शुरू कीजिए रात को  ताकि शरीर अपने मेटाबोलिज्म पर ध्यान दे सके.  - दूसरी बात , आप या तो नाश्ता नहीं करते है , या फिर नाश्ता हेल्दी नहीं लेते आप।  सो , नाश्ता करना शुरू कीजिए।  और नाश्ते में भारी खाना लेने की बजाए आप नाश्ते में एक गिलास मलाई उतरा हुआ दूध और कोई भी फल लीजिए।  ये पोषण युक्त नाश्ता है , यानि न्यूट्रिशन ब्रेकफास्ट। इस नाश्ते से आपकी सेल्स को ऊर्जा मिलेग

अजीब परेशानी खड़ी हो जाती है , जब मन में वजन कम करने का संकल्प हो , आप खाने पर नियंत्रण भी कर रहे है और इसी बीच शादी /पार्टी /फंक्शन का इनविटेशन आ जाए।  जाना तो पड़ेगा ही , और वहाँ खाना भी खाना ही पड़ेगा।  और फिर खासकर इंडियन फंक्शन में खाना इतना भारी होता है की फंक्शन के सीजन में कोई लगातार अटेंड कर ले तो दो से चार किलो वजन बहुत ही आसानी से बढ़ ही जाता है।  और सबसे बड़ी बात यह है की ऐसे फंक्शन्स में आप चाह कर भी खाने से मना नहीं कर सकते है , खैर कुछ टिप्स है , जिन्हे अपना कर आप आराम से ऐसे फंक्शन्स को एन्जॉय भी कर सकते है और अपनी केलोरी इनटेक को मेंटेन भी कर ,  वह भी बिना परेशानी के , कैसे ? आइये देखते है - फंक्शन के लिए घर से निकलते वक्त फ्रूट खा कर निकलिए , फ्रूट्स में होने वाला फाइबर फुलनेस की फिलिंग देता है , यानि पेट को लम्बे समय तक भरा रखता है बिना एक्स्ट्रा कैलोरी को बढ़ाये।  यानी आप फंक्शन में खाएंगे तो भी कम  खाएंगे ऑटोमेटिक ही।  फंक्शन में पहुँचते ही , ठंडे पानी पर ध्यान दीजिए , और जाते ही पहले एक गिलास ठंडा पानी पी लीजिए , खाने से पहले ठंडा पानी पीने  से आप फुलनेस फील करे

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