Herbal Weight Loss

सेलुलर न्यूट्रिशन क्या है ?  शरीर सेल्स का बना  होता है , सेल्स को उचित मात्र में पोषण मिलने से सेल्स हेल्थी  शरीर की सारी  क्रियाएँ  ठीक से चलती है , न्यूट्रिशन सेल्स को उचित मात्रा में एनर्जी और पोषण देते है , हर्बल लाइफ प्रोडक्ट्स में निम्न न्यूट्रिशन होते है ; हर्बल लाइफ सेलुलर न्यूट्रिशन किस तरह शरीर में अवशोषित होते है ?  -हमारी इंस्टेस्टाइन यानि आंतो में विल्ली नाम का उप अंग होता है , विल्ली जितना सक्रिय एयर स्वस्थ होता है , शरीर में न्यूट्रिशन उतना ही अधिक अब्सॉर्ब होता है   , हर्बल लाइफ प्रोडक्ट विल्ली को स्वस्थ और सक्रीय बनाता है , अतः न्यूट्रिशन भरपूर मात्रा में शरीर द्वारा अब्सॉर्ब होता है।  आप इस प्रक्रिया को निम्न चित्र द्वारा भी  समझ सकते है , सेलुलर न्यूट्रिशन से वजन कम होना ?  जब सेल्स पूरी तरह से स्वस्थ है , तो पोषण ,डाइजेशन आदि ठीक से होते है , शरीर का  मेटाबोलिज्म संतुलित होता है और शरीर भी अपनी नेचुरल अवस्था में आना शुरू हो जाता है  . सेलुलर न्यूट्रिशन से और भी फायदे है जैसे की , - वजन मेंटेन रहना - हार्ट हेल्थ

अफ्रेश एनर्जी ड्रिंक हर्बल लाइफ का माना हुआ प्रोडक्ट है . अफ्रेश ड्रिंक गुअराना पौधे के बीज से बनी होती है , इसमें थोड़ी से मात्रा में केफीन होती है . यह केफीन ऊपर से नहीं डाली जाती है पौधे से ही आती है .अच्छा , वजन कैसे कम होता है ड्रिंक पीने से . शेक से पहले अफ्रेश पीनी होती है , असल में अफ्रेश एक तो शरीर में पानी को ठीक से घुमाने फिराने में मदद करती है , और हमे एक दम रिफ्रेश रखती है , दूजी बात यह की अफ्रेश भूख को भी काबू में रखती है . होता यह है की मोटा व्यक्ति बहुत जल्दी थक जाता है , उसे बार बार आलस आता है . उस आलसपन और थकावट को दूर करके एक्टिव बनाने का काम अफ्रेश ड्रिंक करती है . पहले ही दिन से अफ्रेश लेने वाला व्यक्ति एक्टिव फील करता है और स्टेमिना में भी सुधार महसूस करता है . अफ्रेश ड्रिंक कैसे काम में ले ? अफ्रेश ड्रिंक के बॉक्स में छोटी सी चम्मच होती है , दो चम्मच अफ्रेश को 300 m.l. गुनगुने पानी में डाल कर अच्छे से मिला लीजिए और दिन में कम से कम दो बार पीजिए , चार बार पिएंगे तो और भी अच्छा ! अफ्रेश ड्रिंक किसे नहीं पीनी चाहिए ? देखिये ! यह एक हर्बल प्रोडक्ट है मगर फिर भी इ

Weight loss and weight maintenance are really two sides of the same coin – in reality, the habits that help you drop pounds are the same ones that will help you maintain your weight loss. After all, losing weight isn’t really considered a success unless you manage to keep it off. If you ask people who have successfully lost weight how they did it, they’ll often say that losing weight is the easy part – but keeping it off is a lot tougher. Sometimes you’re so focused on weight loss that you’re paying more attention to the end results – like what the scale says or how your jeans fit – than you are on establishing new habits. But once you’ve reached your goal, it’s easy for those old habits to sneak back up on you. Some people are more successful at losing weight than others. Many people set unrealistic goals or try to lose weight too quickly, and this can undermine dieting efforts in no time. Drastic changes – even if they lead to short term weight loss – are hard to sustain, and

वजन कम करने के लिए जरुरी है की पानी की उचित मात्रा पी जाए , आइये आपको बताते है की पानी कैसे वजन को घटाता है और पानी को कैसे पिए किस समय पिए की वजन कम होना शुरू हो जाए। पानी कैसे वजन कम करता है - पानी शरीर का मेटाबोलिज्म ठीक करता है , मेटाबोलिज्म ठीक होने से डाइजेस्ट ठीक से होता है और जो आप खा रहे है वह ठीक से डाइजेस्ट हो रहा है तो एक्स्ट्रा फेट जमना कम होता चला जाता है।  पानी शरीर को हाइड्रेट करता है , यानि जो भी टॉक्सिक पदार्थ शरीर में जमा है उन्हें बाहर निकाल कर फेट जमा होने से शरीर को बचाता  है  खाने और पानी को अलग करने के लिए शरीर को एक्स्ट्रा केलोरी खर्च करनी पड़ती है , इसलिए जितना अधिक मात्र में आप पानी पी रहे है , उतनी ही अधिक मात्र में केलोरी बर्न करनी पड़ेगी शरीर को और फेट कटना शुरू  जाएगा।  कितना पानी पीना चाहिए आपको - बीस किलो वजन पर एक लीटर के हिसाब से पानी पिएंगे तो वजन घटाने में सहायता मिलेगी , यानी 80 किलो वजन है तो चार लीटर पानी पीजिये।  मगर ध्यान रखिये की चार या साढ़े चार लीटर पानी से अधिक पानी पीने से बचिए, कई लोग इस फार्मूले के अनुसार सोचते है की 120  किलो व

न्यूट्रिशन यानी : विटामिन ,मिनरल ,प्रोटीन आदि  . जिस तरह पौधे के विकास और स्वास्थ्य के लिए  खाद की जरुरत होती है उसी तरह आपके शरीर को न्यूट्रिशन की जरुरत होती है  . सीधे शब्दों में कह सकते है की न्यूट्रिशन हमारे शरीर के लिए खाद का काम करते है  , आइये जानते है की कौन  कौन से न्यूट्रिशन , किस तरह से हमारे शरीर को प्रभावित करते है  . प्रोटीन - आप कमजोरी और थकान महसूस करते है ? हो सकता है  प्रोटीन की कमी के कारण आप ऐसा महसूस कर रहे है   .  कार्बोहाइड्रेट्स  - कार्बो  .  दैनिक जीवन में स्टेमिना यानी ताकत के लिए जरुरी तो है ही साथ ही आपको इंस्टेंट ऊर्जा भी उपलब्ध करवाते है  विटामिन और मिनरल - आपका शरीर कोशिका या सेल्स का बना हुआ है , सेल्स को पोषण उचित मात्रा में मिले , यह निर्धारण विटामिन और मिनरल करते है  . बीमारी के बाद आप की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है , इसी लिए डॉक्टर विटामिन और मिनरल की टेबलेट या सिरप देते है आपको  . अर्थात आपका शरीर बीमारी और प्रदूषण के प्रति इम्युनिटी रखे  , इसलिए विटामिन और मिनरल जरुरी होते है  .  फाइबर - हमारी आंतो में बॉलस मौजूद

30 दिन में 15  किलो वजन  कम करने के विज्ञापन अक्सर दिखते है , क्या वाकई एक महीने में 15 किलो वेट कम किया जा सकता है ? पहली बात तो यह की यह  मुश्किल टास्क है।  और फिर थोड़ी देर के लिए यह मान भी ले की ऐसे दावे सच है तो सोचिए शरीर पर कितना ज्यादा बुरा असर पड़ता होगा , हमारा शरीर बहुत सी छोटी छोटी मशीनो से बनी बड़ी मशीन जैसा तंत्र है , ऐसे में ऐसी छेड़छाड़ से बुरा असर पड़ना तय है।  जब सामान्यतः तीस दिन में 15 किलो वजन बढ़ाया ही नहीं जा सकता है तो घटाया कैसे जा सकता है , ऐसे सभी वादे हेल्थ से छेड़छाड़ करके मेटाबोलिज्म को डिस्टर्ब करने  के प्रयास है , और कुछ नहीं।  मगर वजन घटाने की इच्छा रखने वाले लोग भी बढे हुए वजन से इतना परेशान रहते है की वे ऐसे चमत्कारों पर करके धन और हेल्थ खराब कर ही लेते है। देखिये , एक माह में पांच से छह किलो वजन कम होना ही सुरक्षित रास्ता है , हाँ ! वजन 100 किलो के आसपास या ज्यादा है तो पहले एक दो महीनो में सात-आठ किलो वजन कम होना भी सुरक्षित लॉस कहा जा सकता है।  जैसे जैसे शरीर से फेट की मात्रा कम होती जाती है  , वैसे वैसे वजन कम होना भी स्लो होता जाता है।  और फिर वजन कम ह

वजन कम करना बेहद आसान तो नहीं है , मगर कुछ बातो का ख्याल रखा जाए तो यह आसान ही नहीं बल्कि मजेदार भी है , खेल खेल में वजन कैसे कम हो ? देखते है कैसे  ! स्वस्थ रहने के लिए , या यूँ कहिये की फिट रहने के लिए दिन में 5 बार खाना जरुरी माना जाता है (फिल्म ऐक्ट्रेस दिन में 5 बार खाना खाती है , जानते है  की नहीं  ! ) पहला सवाल ही यह क्लिक होता है की दो तीन बार खाने से ही यह हाल है तो पाँच बार खाने से तो फूल कर कुप्पा हो जाऊंगा या हो जाउंगी ! ऐसा नहीं है , पाँच बार खाएंगे तो पतला ही होंगे मोटा नहीं होंगे।   देखते है ……   सुबह नाश्ते की बजाए हर्बल लाइफ का न्यूट्रीशनल शेक पीजिए , ताकि आप  भरपूर पोषण ले सकें   . और शरीर को उतना ही केलोरी मिले जितना जरुरी है  . शेक के बाद न भूख का अहसास होता है , न भारीपन महसूस होता है , एक्टिव महसूस करेंगे , क्यूंकि आप ने सुबह के नाश्ते में घी तेल नहीं बल्कि पोषण युक्त मील लिया है  . यह हो गया आपका खाना नंबर 1  .  दोपहर से पहले आपको थोड़ी भूख महसूस होती है , शरीर का नियम भी है की इसे चार घंटे में एक बार थोड़ा सा भोजन चाहिए ही चाहिए , दिक्क

अगर आप अधिकतर तरीके अपना कर निराश हो चुके है , और आपको फिर भी लगता है की वजन कम किया जा सकता है , तो आप बहुत हद तक सही है  . हर्बल लाईफ एक बेहतर चुनाव है , इन प्रोडक्ट्स के द्वारा फिर से अपना शरीर पाया जा सकता है , देखते है कैसे  ? हर्बल लाइफ क्या है ? यह अमरीकी कम्पनी है जो पिछले 35 वर्षो से वेट लॉस के क्षेत्र में काम करती हुई आ रही है , चूँकि यह डायरेक्ट सेलिंग कम्पनी है , अतः हर्बल लाइफ का प्रचार आप टीवी वगैरह में नहीं देखते है , डायरेक्ट सेलिंग कम्पनी अपने उत्पादों का प्रसार अपने ग्राहकों और सहायको के द्वारा ही करती है। क्या यह दवा है ?  अगर दवा से कोई व्यक्ति पतला हो जाता तो , न पार्को में भीड़ होती और न ही मोटापा अमरीका जैसे विकसित देशो में इतने खतरनाक तरीके से फैलता  . हर्बल लाइफ मील रिप्लेसमेंट है , यानि कम केलोरी और भरपूर पोषणयुक्त खाना है जिसे आपको एक या दो वक्त दूध और पानी के मिश्रण के साथ लेना होता है  . यह काम कैसे करता है ?   शरीर को 2000 केलोरी की जरुरत है रोज मान लीजिये , मगर आप भरपेट भोजन (हर्बल लाइफ ) 1000 केलोरी में ही कर रहे है , तो शरीर बाकि बचे 1000

वजन कम करने का सिस्टमेटिक तरीका होता है , डॉक्टर ने आपको यह कहा है की आपको अपने वजन का 10 % वजन कम करना है , तो आपको एक सिस्टम के तहत चलना है ,  अपनी डाइट और एक्सरसाइज को संतुलित करते हुए आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करना है।  निम्न बातो का ध्यान रखना जरुरी है  . हर कोई चाहता है की एक साथ बहुत सारा वजन कम हो जाए , प्रेक्टिकली यह संभव नहीं है।  एक सप्ताह में आधा किलो से एक किलो वजन कम होना शरीर और स्वस्थ्य के लिए ठीक है  .  प्रेक्टिकल लक्ष्य आपके स्वास्थ्य के साथ बिना छेड़ छाड़ के सुरक्षित वेट लॉस करता है  .   बहुत सा वजन एक साथ काम करना और फिर से वजन का बढ़ जाना , इससे बेहतर है की धीरे धीरे ही सही मगर स्थाई रूप से वजन कम हो , और ग्राफिकल उतार चढ़ाव की बजाए वजन घटने में निरंतरता हो।    वजन कम होने की प्रक्रिया में चर्बी घटने के साथ मसल्स भी बनना जरुरी है , इसके लिए आवश्यक है की आप अपनी डाइट का खास तौर पर ध्यान रखे  .  वाटर रिटेंशन , यानी पानी का शरीर से बाहर निकलना और अच्छे से निकलना भी वेट लॉस प्रक्रिया का आवश्यक अंग है , इसके लिए आपको अपने शरीर के वजन के अनुसार सही मात्रा में पा

मोटापे के साथ कांस्टीपेशन सबसे आम जुडी हुई समस्या है , जो मोटापे से ग्रस्त है उसे कम या ज्यादा पेट खराब रहने की शिकायत रहती है ही , मोटापे के कारण पेट खराबी की शिकायत इन कारणों से रहती है मुख्यतः , कारण - खाने पीने का समय गड़बड़ रहता है , कभी जल्दी खाना खा लेते है और कभी लेट खाना खाते है तो कभी खाना खाते भी नहीं है  . इस कंडीशन में पेट का सिस्टम भी गड़बड़ा जाता है - कोशिश कीजिए की आप समय से ब्रेकफास्ट - लंच -डिनर  करे   .  नियमित तौर पर नाश्ता नहीं करने से पेट खराब भी होगा और आपका मोटापा भी दिनोदिन बढ़ेगा , होता यह है की आप डिनर करने के बाद अगले दिन नाश्ता नहीं करते है तो पेट करीब सोलह से उन्नीस घंटे भूखा रहता है बिना भोजन के , इस सिचुएशन में पेट से जुड़े हार्मोन्स गड़बड़ हो जाते है और , चर्बी बढ़ने के साथ साथ आप गैस की समस्या से बुरी तरह परेशान रहते है  .  रात को पेट भर कर खाना खाएंगे , खूब सारे फेट और मीठे तथा मीठे के साथ तो पेट खराब रहेगा निश्चित तौर पर , क्यों ? क्यूंकि  रात को आप कम से कम फिजिकल एक्टिविटी करते है , खाना ठीक से पच ही नहीं पायेगा , और जब खाना ठीक से नहीं

बेली फेट , पेट के चारो ओर जमा हुआ वह फेट जो आपके व्यक्तित्व को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है , बेली फेट आपको न तो आपकी मनपसंद जिंस पहनने देता है न ही टी शर्ट या शर्ट  .  बेली फेट हर व्यक्ति के पेट पर जमा होता है , यह सच है ! सिक्स पेक ऐब्स वाले लोगो के पेट पर भी थोड़ा बहुत बेली फेट जमा होता है  . मगर समस्या तब आती है जब यह नियंत्रण से बाहर हो कर शरीर से अलग दिखना शुरू हो जाए  . बॉडी फेट को दूर करने के लिए आप डाइट या एक्सरसाइज भी कर रहे है तो सबसे पहले चेहरे का फेट कम होता है और सबसे बाद में बेली फेट कम होता है  . यानी ये जिद्दी फेट है सबसे पहले जमता है और सबसे बाद में कम होता है  . मगर सही तरीके से फेट को कम करने पर ध्यान दिया जाए तो यह असंभव टास्क नहीं है  , बिलकुल असंभव नहीं है  . आइए इस आर्टिकल में दो तरीको की बात करते है , पहला तरीका है साधारण टिप्स और दूसरा तरीका है हर्बल डाइट द्वारा  . बेली फेट को कम करने के लिए आप निम्न आदते अपना लीजिये  , हाइड्रेशन  - यानी पानी की भरपूर मात्रा , एक दिन में आठ से दस गिलास पानी आपके शरीर में पानी की पूरी पूर्ति करता है , जिससे की शरीर में

मोटापा बढ़ने का बड़ा कारण यह भी है की खाना सही समय पर नहीं खाते है हम , खासकर महिलाये तो खाना खाने की टाइमिंग लेकर इतनी अस्त व्यस्त रहती है की , अधिकतर महिलाओ ने टाइम टेबल से  खाना  होगा , शायद उन्हें भी याद  न हो  . हाउस वाइव्स दिन भर घर  के बावजूद समय पर भोजन नहीं कर पाती है ,  कामकाजी महिलाये अन्य कारणों से समय का ध्यान नहीं रख पाती है  . आखिर समय पर खाना क्यों जरुरी होता है ? शरीर को अपना एनर्जी लेवल बना  रखने लिए केलोरी की जरुरत पड़ती है , केलोरी खाने से मिलती है।  और अगर खाना  नहीं खाया तो क्या होगा ? शरीर थका हुआ महसूस करेगा  .  और लगातार समय पर खाना नहीं खाने पर , शरीर एक मेकेनिज्म बना लेता है  . और वह मेकेनिज्म है चर्बी इकट्ठी करने का  .शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक यह निर्धारित कर लेती है की अगर खाना समय पर नहीं खाया जा रहा है , तो शरीर को चलाने के लिए ज्यादा मात्रा में चर्बी स्टोर करनी पड़ेगी  . इसी लिए समय पर खाना नहीं खाने वाले लोगो के पेट पर अधिक चर्बी मिलेगी  .   दूसरा बड़ा बुरा प्रभाव यह है की , समय पर खाना नहीं खाने से शरीर का मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है , मेटाबोलिज्म का मतलब

Pooja is from Gajiabad (India). Her friend messaged me over whatsaap and said “ kindly help my friend to loose weight. Next day I called Pooja and ask her Body measurement. (In Feb. 2015)   . Her Details are as follows.   Name : Pooja Age : 31 year Height : 5 feet 1 inch Weight : 98 kg Thyroid : yes , Hyper thyroid Blood Pressure : Slightly Increased with hyper tension Breakfast : Not Regular Lunch : Heavy and time was not specific Dinner : Late Night Daily Water consumption : Hardly 2 Liter a day Physical Activity : Good (As she is house wife) Tiredness : Yes , Often Weight History : 2 year Before 89 kg, Before one year 94 kg Menstruation : Regular Feel Hunger : Yes ,so she had to eat between meals. Etc etc As I know , tiredness, irregular meals,Blood pressure are due to mal-nutrition , And hungerness feeling was due to inadequate protein in meal. so I assured her that after regular nutrition diet she will get rid of these issues. And what a