दिमाग़ अशांत है तो हमारा वजन बढ़ता है
अशांत दिमाग से वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं:
1. _तनाव और कोर्टिसोल_: तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे भूख बढ़ती है और वजन बढ़ सकता है।
2. _भावनात्मक खाना_: अशांत दिमाग में लोग अक्सर भावनात्मक खाना खाते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।
3. _नींद की कमी_: अशांत दिमाग से नींद की कमी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
4. _व्यायाम की कमी_: अशांत दिमाग में लोग अक्सर व्यायाम करना भूल जाते हैं, जिससे वजन बढ़ सकता है।
5. _स्वस्थ आहार की कमी_: अशांत दिमाग में लोग अक्सर स्वस्थ आहार की कमी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
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