रजोनिवृत्ति के दौरान मेरा वजन कम क्यों नहीं हो सकता है?
रजोनिवृत्ति के दौरान वजन कम करना मुश्किल हो सकता है, इसके कई कारण हो सकते हैं:
1. _हार्मोनल परिवर्तन_: रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे चयापचय धीमा हो सकता है और वजन बढ़ सकता है।
2. _चयापचय में बदलाव_: रजोनिवृत्ति के दौरान चयापचय धीमा हो सकता है, जिससे वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
3. _पानी की अवधारणा_: रजोनिवृत्ति के दौरान पानी की अवधारणा बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
4. _नींद की कमी_: रजोनिवृत्ति के दौरान नींद की कमी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
5. _व्यायाम की कमी_: रजोनिवृत्ति के दौरान व्यायाम की कमी हो सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
6. _आहार में बदलाव_: रजोनिवृत्ति के दौरान आहार में बदलाव हो सकता है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
इन कारणों को ध्यान में रखते हुए, रजोनिवृत्ति के दौरान वजन कम करने के लिए स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
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