वजन कम करने के लिए कैसे वॉक करनी चाहिये ?
वजन कम करने के लिए वॉक करने के कुछ सुझाव यह हैं:
1. _नियमित वॉक करें_: वजन कम करने के लिए नियमित वॉक करना आवश्यक है। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट वॉक करें।
2. _तेज वॉक करें_: तेज वॉक करने से अधिक कैलोरी जलती है, जिससे वजन कम होता है।
3. _लंबी दूरी वॉक करें_: लंबी दूरी वॉक करने से अधिक कैलोरी जलती है और वजन कम होता है।
4. _वॉक के दौरान स्ट्रेचिंग करें_: वॉक के दौरान स्ट्रेचिंग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और वजन कम होता है।
5. _सुबह के समय वॉक करें_: सुबह के समय वॉक करने से शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है और वजन कम होता है।
6. _वॉक के दौरान पानी पिएं_: वॉक के दौरान पानी पीने से शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और वजन कम होता है।
इन सुझावों का पालन करके आप वॉक के माध्यम से वजन कम कर सकते हैं।
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