मुझे सारा दिन नींद और थकान रहती है क्या करूँ?
सारा दिन नींद और थकान महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं। यहाँ कुछ संभावित कारण हैं:
1. _पर्याप्त नींद नहीं लेना_: यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो दिनभर थकान महसूस हो सकती है।
2. _अनियमित दिनचर्या_: अनियमित दिनचर्या और खान-पान की आदतें थकान का कारण बन सकती हैं।
3. _शारीरिक गतिविधि की कमी_: पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करने से भी थकान महसूस हो सकती है।
4. _पोषण की कमी_: पौष्टिक आहार न लेने से शरीर को आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, जिससे थकान हो सकती है।
5. _तनाव और चिंता_: तनाव और चिंता भी थकान का कारण बन सकते हैं।
6. _स्वास्थ्य समस्याएं_: कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे कि एनीमिया, डायबिटीज, या हार्मोनल असंतुलन, थकान का कारण बन सकती हैं।
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